连续三日增超500例/连续三天上涨20%

本人男,19岁,身高167,体重才50kg,有没大神懂得合理的健身增加体重?我想...

瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9 ，得出的答案就是本人标准体重。如个 人身高180厘米
，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都 属于正常现象 。如果你的实际体重低于标准体重10%以上 ，就要考虑自己是否偏瘦了
。

每天摄入足够的蛋白质
，如瘦肉 、鱼类
、鸡蛋和豆制品。 增加富含健康脂肪的食物，如坚果和鳄梨 。 选择全谷物和复杂碳水化合物 ，如糙米、燕麦和全麦面包
。 增加饮食中的蔬菜
，它们富含纤维，有助于增肌。 避免加工食品和高糖食品 ，这些可能会导致不必要的脂肪增加 。

健身期间要多吃肉，鸡蛋
。蛋白粉最好
，因为蛋白粉是高含量的植物蛋白。健身靠的是三分锻炼七分吃，可见饮食的重要性！！再就是不要熬夜 ，保持充足睡眠
，以利于肌肉生长 。最后就是要长期坚持下去，至少三个月。

你的身高还有增长的空间 ，19岁的年龄正是青春发育期
，因此增高的可能性是存在的
。 至于体重增加，这需要通过均衡饮食和适量运动来实现。单一增加肉类和蛋类的摄入并不足以保证体重的健康增长 。

天津退休人员养老金上调方案

天津2025年退休人员养老金上调方案如下：调整范围：2024年12月31日前已办理退休手续并按月领取基本养老金的人员
。调整标准：采用“定额+挂钩+倾斜 ”的调整方式。

天津市2025年养老金上调方案如下：调整范围：自2025年1月1日起 ，对2024年12月31日前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的人员
，以及按照《关于颁发〈国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法〉和〈国务院关于工人退休 、退职的暂行办法〉的通知》办理退职的人员，调整基本养老金 。

是的 ，天津2025年养老金上调方案已公布
。根据2025年7月10日天津市发布的调整通知
，此次养老金调整针对2024年底前已退休人员，平均涨幅约3% ，采用“定额调整+挂钩调整+倾斜调整
”三重机制，具体如下：调整重点内容：定额调整：每人每月增加40元
，保障公平性。

年天津养老金上调公式大概率参考2024年方案，由三部分组成：定额调整：2024年每人每月加40元 ，2025年可能涨到42元
，即每人统一增加固定金额 。挂钩调整：工龄挂钩：15年以下部分，每年1元（封顶15元）；超过15年部分 ，每年1元
。

天津市2025年退休人员基本养老金调整方案如下：调整范围自2025年1月1日起
，对2024年12月31日前已办理退休（退职）手续并按月领取基本养老金的人员（含按国发〔1978〕104号文件退职人员）进行调整。调整办法定额调整：企业和机关事业单位退休
、退职人员，每人每月增加31元 。

哪些方式行为,可以看出庄家在建仓

1、庄家建仓通常会伴随着大量的资金流入和成交量的增加
。投资者可以通过观察股票的成交量和资金流向来判断庄家是否在操作。成交量突然增加且资金流向呈现明显净流入状态 ，可能是庄家建仓的信号 。运用技术分析指标：技术分析是通过研究历史价格和交易量数据来预测股票未来走势的方法。

2 、股价低位庄家建仓一般会选择股价较低的时候
，越低越好，因为这样能以较低的成本获取更多的筹码
。因此 ，在股价长时间下跌或处于相对低位时
，若突然出现成交量放大
、股价企稳或缓慢上升的情况，这可能是庄家开始建仓的信号。

3、发现股票主力建仓的方法主要有以下几种：观察接近底部的横盘建仓：当股价到达一定低位时 ，庄家可能会开始吸筹 。此时，股价会在一个小区间内震荡上行
，形成横盘整理的局面
。累计成交量较大，是主力资金逐步介入的表现。注意一步到位的拉高建仓：庄家有时会采用接近涨停或涨停的方式迅速拉高股价 。

4 、庄家建仓的五种方式如下： 持续单边下跌建仓 庄家通过持续打压股价 ，使股价呈现单边下跌趋势
。在下跌过程中
，庄家逐步进行建仓，并迫使套牢的投资者割肉抛出筹码。这种建仓方式在股价下跌末端往往伴随大幅放量现象 ，形成如V型底、下降楔形
、头肩底、双重底等多种底部的建仓模式 。

5 、成交量 成交量是判断庄家建仓的关键指标
。在庄家建仓阶段
，成交量会明显放大，特别是在股价处于相对低位时 ，庄家会通过大量买入来吸收筹码。股价走势 股价走势也是判断庄家建仓的重要依据 。在庄家建仓期间
，股价往往会呈现缓慢上涨或平稳态势，且具有较强的抗跌性
。

6
、当股价下跌缺乏动力时 ，庄家就会悄悄收集筹码
，成交量也就会开始逐渐放大，股价有所抬高。成交量会斜线放大且每日成交明细表上庄家吸筹的迹象表现得十分明显 。建仓、持仓 、平仓是股票交易整个流程的总结 ，也可以表述为买入
、持股、卖出。

现在可以去日本旅游吗?十一月

总结：十一月去日本旅游是可行的，但需要根据目的地准备好相应的衣物
。无论是赏枫 、泡温泉还是滑雪
，都能让人充分体验到日本的秋季魅力。因此，十一月去日本旅游是一个不错的选择 。

因此 ，十一月去日本旅游是一个不错的选择
，但需根据目的地选择合适衣物，做好防寒措施
。

总的来说 ，十一月是一个非常适合前往日本旅游的季节。根据您的旅行目的地
，选择合适的服装并采取相应的防寒措施是非常重要的 。京都的岚山是观赏红叶的绝佳地点，春天的樱花和秋天的枫叶都闻名遐迩
。游客可以隔着渡月桥远眺 ，欣赏红叶繁茂的景色。天龙寺
、常寂光寺和古神社也是赏枫的好去处 。

云南2022年生二胎补贴政策

法律主观：女职工生二胎
，能够享受生育津贴
。生育医疗费包括生育的医疗费用、计划生育的医疗费用和其他项目费用。 计算公式：生育津贴=用人单位上年月平均生育缴费基数÷30天×产假天数 。在医保中心确认生育就医身份就医的医疗费用，由市劳动和社会保障局同医院定额结算（超过1万元以上的部分按核定数结算）
。

年第二个孩子的奖励政策是生育津贴产假津贴由国家补贴企业在产假期间支付工资。一般规定是：怀孕职工的产假工资和生育津贴 ，二选一
，得高 。生育津贴=用人单位上一年度职工月平均工资30倍规定假期数。

一次性补贴：在二级医院分娩的，每人一次性增加300元补贴
。此外 ，不同地区如广东省，在全面开放二胎政策方面还有更具体的规定
，如产妇可享受30天奖励假，丈夫陪产假增加到15天等。这些政策旨在鼓励和支持符合条件的家庭生育二胎 。

年生二胎有补助 ，主要包括生育津贴 、二胎补助以及中央和地方政府的补助
。生二胎补助需要满足以下条件： 户籍和社保要求： 市户籍或者农村户籍的生育妇女
，参加市城镇社会保险并按规定建立个人帐户的，可以申请补助。