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      1. “寒露”到 泡脚进补晒太阳
        • 作者:百事注册
        • 发表时间:2020-12-06
        • 访问量:701

        昨天是一年二十四节气中的“寒露”,进入“寒露”后,天气由凉爽向严寒过渡。黑龙江中医药大学隶属第一医院治未病中央主任尹艳对此发出提醒:不要再“秋冻”了,“白露身不露,寒露脚不露。”

        尹艳表现,寒露节气一过,应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚,促进血液循环,缓解疲劳。适当添衣也很须要,对于体质偏弱或患有慢性病的人来说,更要注重保暖,提防因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。

        尹艳说,秋天是“阴气重,阳气衰”的季节,早睡早起,注重调治生涯节奏,防止过分疲劳和熬夜。寒露秋意已浓,阳光却特殊补人,没有炎夏的狠毒,正好借着天时把阳气补到体内。阳虚、气虚、血瘀、特禀这些偏寒体质的人群,另有老人孩子,都应该多晒晒太阳,让阳气滋养身体。

        “秋季是很好的进补时机,可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋。”尹主任强调,在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物 。

        寒露节气

        寒露是一个反映天气转变特征的节气,“寒露”是深秋的节令,在二十四节气中最早泛起“寒”字。若是说“白露”是炎热向凉爽的过渡,“寒露”则是凉爽向严寒的转折。史书纪录“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝聚,故名寒露。”“露气严寒,将凝聚也。”寒露节气事后,昼渐短,夜渐长,日照淘汰,热气逐步退去,冷气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感寒意,空气较为干燥。

        天气预告

        9日是小长假事后的第一个事情日,9日白昼主城区有阵雨天气,小雨量级;13日白昼有阵雨天气,小雨量级。9日气温略降,主城区白昼最高气温17℃,夜间最低气温9℃。11日起气温将大幅下降,最低气温可降至3℃。9日白昼、11日至13日白昼风力较大,平均风力4-5级,阵风可达6级以上,请注重提防。

        民谚注释

        民谚常说:“白露身不露,寒露脚不露。”意思就是白露节气一过,穿衣服就不能赤膊露体,更要注重早晚衣服的增添;而寒露节气一过,就要注重足部的保暖,不要光脚,防止“寒从足生”。

        养生指南

        寒露天气由凉爽转严寒,万物逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气最先转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的心理运动也要顺应自然界的转变,以确保体内的心理(阴阳)平衡,这时节应注重养生。凭据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养心理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。

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